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告訴您怎樣保護(hù)你的小心肝？
2022-07-07
肝臟是人體重要的器官之一，同時(shí)也是非常脆弱的器官，在生活中，很多人因?yàn)閼?yīng)酬常常需要大量飲酒，這個(gè)時(shí)候如果不注意護(hù)肝，那么第一個(gè)受傷害的可能就是你的肝臟。臨床上，肝病類型有很多，比如肝炎、肝硬化、肝腹水等等，提醒大家一定要學(xué)會(huì)護(hù)肝。
飲食要科學(xué)
俗話說(shuō)，民以食為天，要想護(hù)肝的話，飲食是一個(gè)非常重要的方面。在平時(shí)，大家可以多吃花科類蔬菜，比如紫甘藍(lán)、胡蘿卜、卷心菜等等，這些食物可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能。另外水果的話，可以多吃木瓜，木瓜富含維生素c，其中所含的齊墩果酸能夠起到護(hù)肝降脂的作用，可以預(yù)防脂肪肝。
按摩要技巧
很多人在勞累的時(shí)候都喜歡按摩，其實(shí)按摩也有護(hù)肝的作用，當(dāng)然必須具備一定的技巧?？紤]到肝臟位于身體右側(cè)肋骨下方，可以將身體平躺，然后手部輕柔的按摩這個(gè)部位，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就能促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，也能增強(qiáng)身心的新陳代謝！
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要合理
在21世紀(jì)，保健品特別受歡迎，但是不是所有保健品都能夠強(qiáng)身健體，更不是所有保健品都可以護(hù)肝。如果想護(hù)肝的話，那么在生活中可以適當(dāng)攝入維生素，尤其是維生素ABE，維生素A可以抗擊肝癌，維生素B可以修復(fù)肝功能，預(yù)防脂肪肝惡化，維生素E呢，能夠預(yù)防肝組織老化。另外在生活中，也可以攝入一些礦物質(zhì)，比如鈣、鋅、鎂等。
邢醫(yī)一附院（市一院）肝膽外科為您的健康保駕護(hù)航，咨詢電話：3133563、3133540。
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