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關(guān)愛老年人，關(guān)注老年人心理健康
2023-02-11
老年人退休后，隨著社會(huì)角色、環(huán)境等發(fā)生變化，心理會(huì)產(chǎn)生一定的落差，使他們對人生的看法和外界事物的見解發(fā)生改變。同時(shí)，由于生活適應(yīng)能力下降、身體機(jī)能衰減，老年人容易產(chǎn)生各種心理障礙。如何根據(jù)老年人特殊的心理特點(diǎn)開展老年心理護(hù)理工作成為一個(gè)不容忽視的問題。
什么是真正的健康？
身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好。
老年人應(yīng)達(dá)到如下心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
可能引起心理問題的那些事
剛退休角色有改變
身體大不如前
與晚輩關(guān)系不太好
經(jīng)濟(jì)來源少
擔(dān)心養(yǎng)老問題
子女離家或老伴先走，很孤獨(dú)
……
哪些癥狀需關(guān)注?
心情壓抑、煩躁，疲乏無力，坐臥不安；
對日常活動(dòng)缺乏興趣，提不起精神，感到生活沒有意義；
為一點(diǎn)兒小事提心吊膽、緊張恐懼；
處處表現(xiàn)被動(dòng)和過分依賴；
常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。
老年人的心理問題，還常常會(huì)以身體不適的方式表現(xiàn)出來：如睡眠障礙、體重下降、頭暈頭痛、胸悶等，出現(xiàn)以上身體和心理的不適，必要時(shí)還需專科醫(yī)生診療。
家人、子女要怎么做?
陪伴與傾聽。很多年輕的朋友工作特別忙，但還是呼吁大家應(yīng)該定期和父母聊一聊，這種內(nèi)在的陪伴、溝通，可以驅(qū)散老人的孤獨(dú)感，是對他們最大的支持。
尊重與理解。家庭不僅給予老年人生活方面的照顧，更需要尊重和理解。日常相處中別急著反駁、斥責(zé)、打斷，多一點(diǎn)耐心回答問題，引導(dǎo)老人認(rèn)識(shí)到自我價(jià)值。
觀察與關(guān)注。老年人往往因?yàn)椴辉敢饴闊┘胰?，傾向于隱瞞身體和心理的不適癥狀，家人要善于觀察并主動(dòng)詢問。
老年朋友自己要怎么做?
培養(yǎng)健康的興趣愛好如書法、攝影、旅游、唱歌、培植綠植等。
積極參加社會(huì)活動(dòng)，和志趣相投的人交朋友如參加社區(qū)的志愿者活動(dòng)，不僅消除孤獨(dú)感還可發(fā)揮余熱。
持續(xù)學(xué)習(xí)和思考如讀書、看報(bào)、上網(wǎng)或報(bào)名老年大學(xué)，即可學(xué)習(xí)新知識(shí)跟上時(shí)代步伐，又可鍛煉思維能力。
適度運(yùn)動(dòng)，根據(jù)身體狀況和愛好，選擇輕中度運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、游泳、太極拳、八段錦、五禽戲等。
合理安排作息，做到勞逸結(jié)合，不做損害身心健康的事如通宵打牌、長時(shí)間看手機(jī)屏幕等。
保持樂觀積極的心理狀態(tài)平靜接受生活中各種變化，無論是退休后角色轉(zhuǎn)變還是身體的衰老。
關(guān)注身體和心情的變化不要有“病恥感”，有不適請及時(shí)告知家人。
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