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提醒您夏季不保養(yǎng)，冬季要吃苦
2022-07-15
進(jìn)入炎熱的夏季后，許多骨病患者會(huì)覺得自己的病情似乎“減輕”了，酸脹、僵硬、疼痛……都有所緩解，甚至消失了，于是就忽視了常規(guī)治療和日常保護(hù)，殊不知，癥狀的減輕只是表象，骨病并沒有真正被治愈。夏季不過是某些骨病“喜冷怕熱”的潛伏期，在夏季的時(shí)候如果不注意治療和預(yù)防，等天氣轉(zhuǎn)涼就會(huì)再暴發(fā)，病情甚至比之前更嚴(yán)重、更難治療。
夏季是預(yù)防和治療頸椎病、腰椎病、膝關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕的大好時(shí)機(jī)。那么，人體的主要關(guān)節(jié)都有哪些疾??？對(duì)人體都有什么影響呢？我們?nèi)粘Ｉ钪杏謶?yīng)該注意什么呢？
頸椎病的退行性改變是頸椎病的重要因素，現(xiàn)在年輕人經(jīng)常低頭伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間看書、看手機(jī)、看電腦，導(dǎo)致頸椎的急慢性勞損，再加上長(zhǎng)期頸椎姿勢(shì)不當(dāng)，受涼、體位等因素，頸椎病呈年輕化發(fā)展趨勢(shì)。頸椎會(huì)引發(fā)身體出現(xiàn)多種不適，目前有多種癥狀都和頸椎病有關(guān)，比如頭暈、頭痛、耳鳴、失眠，視力障礙、高血壓、猝倒、胸痛……嚴(yán)重威脅身心健康。
你知道，有哪些姿勢(shì)最傷腰椎嗎？對(duì)腰椎有損害的姿勢(shì)有長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作、彎腰提重物、久坐不動(dòng)、坐姿前傾、坐著彎腰提物，其中坐著彎腰提重物最傷腰椎。有些人久坐久站，過度運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛，我們可以通過身體出現(xiàn)的不同癥狀來判斷腰部出現(xiàn)了什么問題。
腰椎間盤突出：脊柱上的某一點(diǎn)，有明確的壓痛，腰椎活動(dòng)度減少，臀部胯部脹痛，腿部有放射樣疼痛。
腰肌勞損：椎體兩側(cè)有條索樣改變，按壓時(shí)肌肉脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化。
腰椎狹窄：伸腰疼，四肢軀體麻木感，行走不穩(wěn)，有踩棉花感，間隙性跛行，但騎自行車不受影響。
骨質(zhì)疏松：背部，沿脊柱上廣泛彌散性疼痛，也可出現(xiàn)全身疼痛，容易疲勞，勞累后疼痛加重，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松還可導(dǎo)致身體出現(xiàn)變矮，駝背等變形情況。
腰椎病如果不及時(shí)治療，嚴(yán)重的壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)腰腿部疼痛，影響行走活動(dòng)，甚至影響睡眠。腰部出現(xiàn)癥狀要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，防止病情加重。
膝關(guān)節(jié)大約負(fù)擔(dān)了人體86%的重量，比我們想象中更加脆弱，膝關(guān)節(jié)受損自愈比較困難，會(huì)出現(xiàn)行走困難，不能走遠(yuǎn)路，疼痛，甚至出現(xiàn)腿部變形。
膝蓋前方疼痛：膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)疼痛，下樓，下蹲時(shí)癥狀明顯，可能是退行性骨關(guān)節(jié)炎，滑膜炎，髕骨關(guān)節(jié)炎，髕骨軟化等。
膝蓋后方疼痛：膝關(guān)節(jié)無力，關(guān)節(jié)后側(cè)或后內(nèi)側(cè)疼痛，憋脹感，或關(guān)節(jié)僵硬，可能是腘窩囊腫壓迫引起。
膝蓋上方疼痛：屈伸膝關(guān)節(jié)時(shí)疼痛，伴有髕骨上方壓痛，可能是肌腱炎，肌腱損傷。
膝蓋下方疼痛：通常在劇烈運(yùn)動(dòng)或下蹲時(shí)疼痛加重，休息后可以緩解，可能是髕腱炎，脛骨結(jié)節(jié)骨垢炎。
膝蓋兩側(cè)疼痛：一般表現(xiàn)為走平路疼痛不明顯，扭轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn)動(dòng)作是疼痛加重，可能是半月板損傷，韌帶損傷。
膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，腫脹，無力等不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療，關(guān)節(jié)疼痛，如果一拖再拖，小心會(huì)越來越嚴(yán)重最后只能置換關(guān)節(jié)。
夏季加強(qiáng)關(guān)節(jié)保護(hù)：
1.應(yīng)多注意頸部、腰部、膝部保暖，忌風(fēng)扇、空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間直吹，溫度太低，會(huì)使風(fēng)寒之邪入侵骨關(guān)節(jié)，使使氣血凝滯，致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，麻木、腫脹等病癥。
2.忌冷水洗浴，若在身熱出汗時(shí)，用冷水沖涼洗澡或洗腳，會(huì)使寒濕侵入身體，誘發(fā)病變，若洗頭后，頭發(fā)未干就入睡，易出現(xiàn)頭痛，頸部肌肉僵硬，酸痛，甚至影響上肢活動(dòng)。
3.忌冷飲：貪食冷飲，過時(shí)生冷，損傷脾胃，使脾胃運(yùn)化水濕功能下降，膝關(guān)節(jié)失于溫煦，寒濕留滯不化，膝關(guān)節(jié)運(yùn)化不利，使病情加重。
夏季進(jìn)行適當(dāng)功能鍛煉，盡量避免爬山、跳繩等加重關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)方式，可選擇游泳、慢走等活動(dòng)，同時(shí)多喝溫水，健康飲食，少喝啤酒、碳酸飲料，少燒烤、海鮮等食物，以免尿酸過高引發(fā)痛風(fēng)等病癥，規(guī)律飲食，健康生活。
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